Planirajte hidrataciju

Iako je preporučljivo da se voda pije tokom celog dana, postoje posebno pogodni periodi kada unošenje vode (tečnosti) ima najbolji efekat na organizam. Popijte čašu ili dve vode čim se probudite Umesto da pijete kafu, bolje je da najpre popijete čašu ili dve vode (najbolje mlaku ili toplu, čak i leti). Pošto tokom spavanja ne unosimo tečnost, mi se budimo već dehidrirani. Voda k...